14. ZRNO MÚDROSTI: DVAJA FARMÁRI A JEDEN BÁJEČNÝ CVIK
V piatok som trénoval spolu s mojím dobrým kamarátom a kettlebellovým mágom Michalom Lakatošom. Keďže obaja sem tam „naháňame“ čas, vysvetľoval som mu môj koncept, na ktorom už dlhšiu dobu trénersky pracujem resp. experimentujem. Osobne nemám čas na balast. Pri množstve tréningov denne, pri škole a písaní si jednoducho nemôžem (a nechcem) dovoliť tráviť trénovaním […]
13. ZRNO MÚDROSTI: VIEM PREČO SME TUČNÍ…A HLADNÍ ! (druhá časť)
(druhá časť) (Upozornenie: dlhý článok, no investuj tých 15 minút a možno na oplátku získaš pár rokov. Kto vie.) V minulom diele sme si dúfam už definitívne vysvetlili, že jednou z príčin prečo stále človek nevie schudnúť môžu byť vysoko kalorické spracované sprostosti, ktoré všetci čas od času s veľkou obľubou konzumujeme. Nečakané, že? Dychtíme […]
12. ZRNO MÚDROSTI: VIEM PREČO SME TUČNÍ…A HLADNÍ!
(prvá časť) Ako schudnúť? Ktorá diéta je najlepšia? Koľko živín mám denne prijať? V akom pomere? Mám jesť raňajky? A čo pôst? Prerušované hladovanie? Ako dlho? Čo kalórie? Kedy sa rátajú? Kedy nie?
11. ZRNO MÚDROSTI: NEROB CHYBU A NAUČ SA ZHYBU
Charles Poliquin tvrdí, že každá osoba v posilňovni má byť schopná vykonať 12 zhybov. Ehm… Hovorí o dvanástich PO SEBE idúcich zhyboch. Nie o súhrnom celoživotnom úspechu.
9. ZRNO MÚDROSTI: OBRAZ DOBY
Pred 580 miliónmi rokov väčšina organizmov bola zložená z jednej bunky. Údajne, počas nasledujúcich 70 až 80 miliónov rokov rýchlosť evolúcie náhle akcelerovala a rôznorodosť života sa začala podobať tomu dnešnému. Nazýva sa to Kambrická explózia.
6. ZRNO MÚDROSTI: S TRÉNERSKOU KOŽOU NA TRH
(prvá časť) Sme svedkami doby, kedy mnoho trénerov píše na fb vysokospirituálne veci o tom, ako by sme sa mali hýbať. Všade sa kecá o funkčnosti, hravosti a pohyblivosti. „Musíš ten pohyb správne precítiť. Jedine tak dôjdeš k hĺbke pohybového poznania.“ A ak to náhodou necítiš, tak robíš niečo zle (iná možnosť samozrejme nie je). […]
5. ZRNO MÚDROSTI: SME MY VÔBEC NORMÁLNI?
/prvá časť/ Julian Huxley (evolučný biológ) poukázal na variabilitu medzi ľuďmi jej prirovnaním k zvieratám. Vraj rozmanitosť medzi nami je omnoho väčšieho rozsahu ako u zvierat, pretože človek mal vždy sklon k väčšej migrácií a pri výbere družky menej dbal nad vzhľadom a farbou. Pri objasňovaní svojich názorov povedal: „Rozdiel medzi mysľou, povedzme, distingvovaného generála, […]
4. ZRNO MÚDROSTI: ŽIVOT BOLÍ VIAC
/úvahy po kurze TFW/ Uplynulý víkend som strávil v Dánsku učením sa teoretických a praktických podstát systému „Training for Warriors“, ktorý Martin Rooney pôvodne vytvoril pre elitných bojovníkov sveta. Po určitom čase si však uvedomil, že človek nemusí byť „fighter“, aby mal úžitok zo systému TFW. Podmienkou ale je – mať srdce bojovníka. Takže definícia […]
3. ZRNO MÚDROSTI: KTORÝ BIELY PLÁŠŤ JE LEPŠÍ?
Včera som mal diskusiu s pánom, ktorý chcel pre 18násť ročného syna doplnkovú výživu. Na odporúčania môjho obľúbeného „srvátkového proteínu“ reagoval v zmysle:
2. ZRNO MÚDROSTI: SILOVÝ PREDPIS
O chvíľu sa ukáže kto si. Máš možnosť dokázať, že ti záleží na tvojom zdraví. Že o zlepšení životného štýlu iba nebedákaš dokola, ale vieš preto aj reálne niečo urobiť. Nie zajtra. Nie keď budeš mať viac peňazí. Nie keď budeš mať viac času. Nie keď sa oženíš (či rozvedieš). Teraz. Prečítaním celého nasledujúceho článku […]